訓(xùn)練師每次訓(xùn)練詹姆斯總是提前兩小時(shí)到場(chǎng)準(zhǔn)備遲到會(huì)讓他焦慮
在職業(yè)體育的世界中卓越往往建立在細(xì)節(jié)之上對(duì)于籃球巨星勒布朗詹姆斯來說這種追求卓越的態(tài)度體現(xiàn)在每一個(gè)環(huán)節(jié)據(jù)他的長(zhǎng)期訓(xùn)練師透露詹姆斯有一個(gè)堅(jiān)持多年的習(xí)慣每次訓(xùn)練他總是提前整整兩小時(shí)到達(dá)場(chǎng)地進(jìn)行準(zhǔn)備而遲到這件事會(huì)讓他感到明顯的焦慮
這種提前到場(chǎng)的習(xí)慣并非偶然而是詹姆斯職業(yè)生涯長(zhǎng)久成功的重要基石訓(xùn)練師分享說詹姆斯認(rèn)為提前抵達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)不僅是時(shí)間管理的問題更是一種心理和身體的全面準(zhǔn)備在這兩小時(shí)里他會(huì)進(jìn)行細(xì)致的拉伸激活肌肉復(fù)習(xí)戰(zhàn)術(shù)板或者進(jìn)行冥想調(diào)整心態(tài)這一切都是為了確保在正式訓(xùn)練開始時(shí)自己能夠完全進(jìn)入狀態(tài)
詹姆斯對(duì)遲到的焦慮源于他對(duì)職業(yè)精神的極致理解在他眼中遲到不僅是對(duì)自身準(zhǔn)備不足的體現(xiàn)更是對(duì)隊(duì)友和教練的不尊重籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)每一個(gè)環(huán)節(jié)都關(guān)乎整體效率詹姆斯希望通過自己的行為樹立榜樣傳遞出對(duì)比賽的敬畏和對(duì)團(tuán)隊(duì)的承諾
這種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度早已滲透進(jìn)他的日常生活無(wú)論是常規(guī)訓(xùn)練季后賽關(guān)鍵戰(zhàn)役還是休賽期的個(gè)人練習(xí)詹姆斯都一如既往地堅(jiān)持這一準(zhǔn)則訓(xùn)練師指出這種自律是詹姆斯能夠在長(zhǎng)達(dá)二十年的職業(yè)生涯中保持巔峰狀態(tài)的重要原因之一它減少了因匆忙準(zhǔn)備帶來的受傷風(fēng)險(xiǎn)并確保了每次訓(xùn)練都能達(dá)到最大效果
值得注意的是詹姆斯的這種習(xí)慣也影響著身邊的年輕球員許多隊(duì)友和后輩在看到他的專業(yè)態(tài)度后也開始自覺提前到場(chǎng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍因此變得更加積極和高效這種領(lǐng)袖風(fēng)范不僅體現(xiàn)在賽場(chǎng)的指揮上更體現(xiàn)在這些日常的細(xì)節(jié)之中
從心理學(xué)的角度來看提前準(zhǔn)備可以有效降低焦慮感詹姆斯通過控制可控因素如到達(dá)時(shí)間減輕了比賽壓力帶來的不確定性這種策略不僅適用于體育同樣適用于任何追求卓越的領(lǐng)域它體現(xiàn)了一種 proactive 的生活態(tài)度即通過主動(dòng)行動(dòng)來規(guī)避潛在風(fēng)險(xiǎn)
總的來說詹姆斯的提前到場(chǎng)準(zhǔn)備遠(yuǎn)不止是一個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣它是他職業(yè)精神的縮影也是他長(zhǎng)久以來成功的關(guān)鍵之一在這個(gè)強(qiáng)調(diào)即時(shí)滿足的時(shí)代他的堅(jiān)持提醒我們真正的偉大源于日復(fù)一日的積累和不容妥協(xié)的自律正如訓(xùn)練師所總結(jié)的那樣對(duì)于詹姆斯來說準(zhǔn)備從不偶然發(fā)生而是始終如一的選擇
